Een mooie huid begint vaak in de keuken.
Bepaalde voedingsmiddelen bevatten voedingsstoffen die de algehele gezondheid van de huid ondersteunen.
Avocado’s
Rijk aan gezonde vetten die helpen het vochtgehalte op peil te houden.
Bessen
Boordevol antioxidanten die cellen helpen beschermen.
Noten en zaden
Bevat vitamine E en gezonde vetten.
Bladgroenten
Levert belangrijke vitaminen en mineralen.
Vette vis
Bevat omega-3-vetzuren die de hydratatie van de huid ondersteunen.
Een evenwichtig voedingspatroon draagt vaak meer bij aan een mooie huid op de lange termijn dan welk wondermiddel dan ook.
Zelfgemaakt honing gezichtsmasker
Een van de redenen waarom honing nog steeds populair is, is de eenvoud ervan.
Ingrediënten
1 eetlepel rauwe honing
1 theelepel aloë vera-gel
1 theelepel naturel yoghurt
Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten in een kleine kom.
Mix tot een glad mengsel.
Breng een dunne laag aan op een schone huid.
Laat 10 tot 15 minuten inwerken.
Spoel af met lauwwarm water.
Dep de huid voorzichtig droog.
Veel mensen gebruiken dit masker graag één of twee keer per week als onderdeel van hun zelfverzorgingsroutine.
Andere natuurlijke ingrediënten die vaak met honing worden gecombineerd
Honing is een goede aanvulling op diverse veelgebruikte ingrediënten voor huidverzorging.
Aloë Vera
Bekend om zijn verzachtende en hydraterende eigenschappen.
Havermout
Wordt vaak gebruikt om de gevoelige huid te kalmeren.
Yoghurt
Bevat natuurlijke bestanddelen die de huid op milde wijze kunnen exfoliëren.
Komkommer
Geeft een verfrissend, verkoelend gevoel.
Avocado
Voegt extra vocht en voeding toe.
Met deze ingrediënten kun je eenvoudige maskers maken die de huid een verfrissend gevoel geven.
De rol van slaap voor een gezonde huid.
Soms is de beste huidverzorging een goede nachtrust.
Tijdens de slaap voert het lichaam herstel- en regeneratieprocessen uit.
Slechte slaap kan bijdragen aan:
Een doffe huid,
wallen,
donkere kringen
en meer zichtbare fijne lijntjes.
De meeste volwassenen hebben baat bij zeven tot negen uur kwalitatieve slaap per nacht.
Een uitgerust lichaam heeft vaak een positief effect op de huid.
Waarom zonbescherming belangrijk is
Als er één gewoonte is die dermatologen steevast aanraden, dan is het wel zonbescherming.
Overmatige blootstelling aan de zon kan zichtbare tekenen van veroudering versnellen.
Dagelijks gebruik van zonnebrandcrème kan helpen bij het verminderen van:
Vroegtijdige rimpels,
een ongelijkmatige teint,
donkere vlekken
en huidbeschadiging:
zelfs de beste huidverzorgingsroutine kan de dagelijkse schade door de zon niet volledig compenseren.
Stress kan ook je huid beïnvloeden.
Stress heeft niet alleen invloed op je humeur.
Veel mensen merken veranderingen aan hun huid op tijdens stressvolle periodes.
Stressbeheersing door middel van gezonde activiteiten kan het algehele welzijn bevorderen.
Overwegen:
